Stressmanagement
Vermijd een burn-out
Omgaan met stress. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar pak het wel aan! Tijdens een traject stressmanagement leer je stress in stressvolle situaties te hanteren. Zoals tijdig de spanning herkennen en er gezond mee omgaan. Stressmanagement werkt preventief, bijvoorbeeld bij vermoeidheid, cognitieve problemen of slaapproblemen. Door obstakels tijdig te herkennen en te ervaren waar je best verandering in brengt, vermijd je erger.
Stressmanagement is dus een belangrijke tool in burn-out preventie. Net zoals eerlijk naar je tijdsbeleving of tijdbesteding kijken en van daaruit keuzes maken. In die preventie toolbox zitten nog heel wat andere nuttige gereedschappen die jou kunnen helpen op weg naar meer welzijn en meer veerkracht.
Heb je een burn-out of bore-out? Overleg dan met je arts of therapeut wat jou volgende stap best is. Voel je je sterk genoeg om aan jezelf te werken, laat ons dan zeker afspreken.
Welke tip wil ik je alvast meegeven? Neem eens een kijkje op: https://geluksdriehoek.be/
De geluksdriehoek is een initiatief van het Vlaams Insitituut Gezond Leven. Op deze website vind je inspiratie over hoe je hier zelf mee aan de slag kunt. Met tips, oefeningen, filmpjes en verhalen van (bekende) Vlamingen.
Meerwaarde van stressmanagement
Voor werknemers, leidinggevenden en zelfstandigen
Leren omgaan met stress, slapeloosheid, piekergedrag
Voorkomen van uitval door stress en burn-out
Stimuleren van je probleemoplossend vermogen
Opener van geest en authentiekere relaties